孕妇每天摄入咖啡因不超过200mg（约2杯美式咖啡）相对安全，过量可能增加流产、早产风险，建议谨慎控制。
- 普通孕妇：
每日咖啡因摄入应控制在200mg以内（以一杯240ml咖啡含约100mg咖啡因计，即不超过2杯）。美国妇产科医师学会（ACOG）研究表明，适量咖啡因与低出生体重、早产无直接关联，但需避免过量。
- 有高危因素孕妇：
若存在习惯性流产、妊娠高血压、早产史等，建议减少或避免咖啡因摄入。咖啡因可能加剧妊娠高血压风险，增加胎儿宫内生长受限几率。
- 对咖啡因敏感者：
部分孕妇对咖啡因代谢较慢，可能出现心悸、失眠、焦虑等不适，此类人群应更早减少或停止摄入。
- 替代饮品选择：
可选择无咖啡因茶（如菊花茶）、柠檬水、温牛奶等替代，既能补充水分和营养，又避免咖啡因影响。
- 注意隐藏咖啡因来源：
除咖啡外，能量饮料、巧克力、某些碳酸饮料也含咖啡因，需注意成分表，避免叠加摄入。
