肩周炎治疗以非药物干预为主，病程通常3~6个月，多数可通过规范康复恢复。
一、基础康复训练：
- 急性期（疼痛明显）：采用钟摆运动、爬墙训练等轻柔动作，每日2~3次，每次10~15分钟，避免加重疼痛。
- 亚急性期（疼痛缓解后）：逐步增加主动肩关节活动度训练，如毛巾拉伸、弹力带抗阻练习，增强肩袖肌群力量。
二、物理治疗：
- 热敷或冷敷：急性期（48小时内）冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进血液循环。
- 专业康复：可在医疗机构接受超声波、电疗、针灸等治疗，需由专业人员操作。
三、药物辅助：
- 疼痛明显时，短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬类）缓解症状，需注意胃肠道刺激风险。
- 避免长期依赖药物，优先通过康复训练改善功能。
四、特殊人群注意事项：
- 糖尿病患者：严格控制血糖，加强关节活动度训练，避免因神经病变加重关节僵硬。
- 孕妇：优先选择轻柔的被动活动，避免剧烈运动，必要时咨询产科医生。
- 老年人：以安全为前提，训练强度循序渐进，避免跌倒风险。
五、预防复发建议：
- 日常避免长期固定姿势，工作间隙进行肩部放松运动。
- 注意肩部保暖，避免受凉诱发疼痛加重。
- 恢复后期坚持功能性训练，防止关节粘连复发。
