月经是女性生殖系统周期性脱落的生理现象，一般发生在12~16岁之间，持续至45~55岁左右，周期通常为21~35天，经期持续3~7天，经量20~60毫升。
正常月经的核心特征：周期规律（提前或推迟不超过7天），经期稳定（3~7天），经量适中（不频繁湿透卫生巾，无大量血块），伴随轻微不适（如腰酸、乳房胀等）。
异常月经的分类及表现：周期紊乱（如20天或40天一次），经期延长（超过7天）或缩短（少于3天），经量异常（过多或点滴出血），伴随严重腹痛、发热或异常分泌物。
特殊人群注意事项：青春期初潮后1~2年内月经不规律属常见，无需过度焦虑；育龄期女性若月经推迟，需排查妊娠可能；围绝经期（45岁后）月经周期延长、经量减少是自然过渡，若出现经量骤增或持续不止需就医。
日常护理建议：保持规律作息，均衡饮食，适度运动，减少咖啡因摄入；经期注意保暖，避免剧烈运动；记录月经周期和症状，便于医生评估。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
