牙不好需从日常护理、饮食调整、治疗干预三方面改善。日常需掌握正确刷牙方法,使用含氟牙膏,每天早晚刷牙,每次不少于2分钟;定期检查牙齿,每半年至一年进行一次口腔检查和洁牙,及时发现并处理牙病。
饮食方面,减少高糖、高酸食物摄入,避免频繁进食零食和饮料,进食后及时漱口或刷牙,防止牙齿被酸性物质侵蚀。
治疗干预上,若出现牙痛、牙龈出血等症状,应及时就医,根据病情进行补牙、根管治疗、牙周治疗等,避免延误病情。
特殊人群需注意:儿童应在家长指导下刷牙,避免使用成人牙膏;老年人因身体机能下降,更需加强口腔清洁,预防牙齿脱落和口腔感染。