长时间干活手部发痛，通常是由于重复性动作引起的肌腱劳损或关节过劳，需根据疼痛类型、持续时间及伴随症状区分处理。
首先，急性劳损（如突然用力后疼痛）应立即停止劳作，采用冷敷减轻炎症，48小时后热敷促进循环。慢性劳损（如长期重复性动作）需调整工作姿势，每30分钟休息5分钟，配合拉伸训练增强手部肌肉弹性。
若疼痛伴随麻木、无力或活动受限，可能是神经受压（如腕管综合征）或肌腱炎，可使用非甾体抗炎药短期缓解症状，但需优先调整习惯，避免病情进展。疼痛持续超过一周或加重时，应及时就医检查，排除关节病变。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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