掉发是什么原因?发现最近自己老是掉头发，

掉发原因多样，通常连续数月每日脱发量超过100根，或头发明显稀疏时需关注。常见原因包括休止期脱发（如产后、手术、压力等应激后3~6个月出现）、雄激素性脱发（男性发际线后移、女性头顶稀疏，与遗传和雄激素相关）、斑秃（突然圆形脱发斑，可能与自身免疫有关）及营养缺乏（如缺铁性贫血、蛋白质不足）等。

休止期脱发：多因身体应激（如感染、高热、重大手术、快速减重、产后），毛囊提前进入休止期导致大量脱落。此类脱发通常可逆，去除诱因后3~6个月可逐渐恢复。

雄激素性脱发：遗传因素为主，男性表现为发际线后移、头顶头发变细稀疏，女性多为头顶头发逐渐变薄，头顶脱发程度加重。青春期或成年后发病，雄激素（尤其是二氢睾酮）对毛囊的微小化作用是核心机制。

斑秃：突然出现的圆形或片状脱发，边界清晰，严重时可发展为全秃（头发全部脱落）或普秃（全身毛发脱落）。自身免疫功能异常是主要病因，精神压力常为诱发或加重因素，病程差异较大，部分可自愈但易复发。

营养缺乏性脱发：铁蛋白水平降低（缺铁性贫血）、蛋白质摄入不足（如长期节食、素食者）、维生素D缺乏等均可能导致脱发。缺铁性贫血者常伴随疲劳、头晕等症状，需通过血常规、血清铁蛋白等检查明确。

特殊人群注意事项：产后女性需兼顾哺乳需求，优先通过调整作息、均衡饮食改善；青少年若长期熬夜、学业压力大，可能加重休止期脱发；老年人脱发多与雄激素性脱发或毛囊自然老化相关，可通过温和清洁、避免频繁烫染减少刺激。

干预建议：优先非药物方式，如规律作息（保证7~8小时睡眠）、均衡饮食（增加蛋白质、铁、维生素B族、Omega-3脂肪酸摄入）、减少烫染频率、使用温和洗发水、避免过度牵拉头发。若脱发持续加重，建议至正规医疗机构皮肤科就诊，明确诊断后再考虑药物治疗（如外用米诺地尔、口服抗雄激素药物等）。