最近老是掉头发可能与生理周期、营养状况、精神压力或疾病相关。若每日脱发量超100根且持续2-3个月以上，或伴随头发稀疏、头皮异常，需关注以下因素。
一、生理与营养因素：休止期脱发常因产后、手术、快速减重或缺铁性贫血引发，女性因生理期铁流失更易发生。蛋白质摄入不足会影响毛囊角蛋白合成，建议增加瘦肉、鱼类等优质蛋白及绿叶蔬菜摄入。
二、精神与生活方式：长期焦虑、熬夜或过度烫染会干扰毛囊正常代谢。青少年因学业压力大，成年人因工作节奏快，均可能诱发休止期脱发。建议保持规律作息，避免频繁使用高温造型工具。
三、疾病与药物影响：脂溢性脱发（雄激素性脱发）与遗传和雄激素相关，男性表现为发际线后移，女性头顶头发稀疏。斑秃则可能与自身免疫有关，需皮肤科就诊排查甲状腺疾病等潜在病因。
四、特殊人群注意：孕妇产后3-6个月脱发属生理现象，可适当补充生物素；儿童若伴随枕秃、生长迟缓，需警惕锌缺乏或维生素D不足，建议优先通过饮食调整，避免盲目用药。
若脱发持续加重，建议尽早到正规医疗机构皮肤科就诊，通过毛囊镜检查明确原因，优先采用非药物干预如调整饮食、改善睡眠，必要时在医生指导下使用外用药物治疗。
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