强直性脊柱炎患者的正确睡姿以仰卧位为主，可在双膝间放置软枕，避免俯卧或侧睡时脊柱扭曲；夜间睡眠时长建议保持7~8小时，以维持脊柱生理曲度。
一、仰卧位睡姿：
选择中等硬度床垫，避免过软导致脊柱塌陷。头部自然中立位，可在颈部下方放置薄枕支撑颈椎生理曲度。双膝间垫软枕（厚度以10~15cm为宜），减轻髋关节压力，维持骨盆中立位，减少晨僵感。
二、侧卧位睡姿：
若习惯侧卧，建议在双腿之间夹枕头，保持脊柱与骨盆在同一平面，避免腰部扭曲。优先选择右侧卧位，减轻心脏负担，同时避免长时间压迫一侧肢体。
三、特殊人群注意事项：
老年患者需避免过硬床垫，可在床垫上铺设透气薄垫，防止局部血液循环障碍。合并骨质疏松者应减少使用高弹力枕头，防止颈椎过度后仰。肥胖患者建议侧睡时在腰部垫支撑物，维持脊柱轴线。
四、睡眠环境优化：
保持卧室温度20~24℃，湿度50%~60%，避免寒冷潮湿诱发晨僵。睡前可进行10分钟温和拉伸，如猫式伸展，帮助放松脊柱肌肉。使用遮光窗帘维持黑暗环境，促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
