强直性脊柱炎患者的正确睡姿以维持脊柱中立位、减轻晨僵和疼痛为核心目标，建议优先选择仰卧位或侧卧位，避免俯卧位。
一、仰卧位睡姿
保持脊柱自然伸展，可在膝下放置薄枕支撑，使髋关节、膝关节微屈，减少腰椎前凸压力。此姿势适合夜间腰背僵硬明显者，能有效维持脊柱生理曲度，缓解晨起时的僵硬感。
二、侧卧位睡姿
以右侧或左侧交替为宜，双腿间夹软枕支撑，减轻腰部扭转压力。侧卧位时应避免单侧长时间压迫，可通过调整枕头高度（与肩同宽）维持颈椎中立，防止脊柱侧弯。
三、避免俯卧位
俯卧时脊柱被迫前屈，会加重晨僵和疼痛，尤其不利于颈椎和腰椎的生理曲度维持。若习惯俯卧，需逐步调整至仰卧或侧卧位，避免长期压迫导致脊柱变形。
四、特殊人群注意事项
老年患者或合并骨质疏松者，建议选择硬度适中的床垫（如偏硬的记忆棉床垫），避免过软导致脊柱塌陷。孕妇患者可在腰部和腹部适当垫枕，减轻腰椎负担，同时保持脊柱中立。
五、辅助措施
睡前可用热敷袋（温度控制在40~50℃）热敷腰背部15分钟，促进血液循环，缓解肌肉紧张。晨起后可进行轻柔的脊柱伸展操，配合正确睡姿，能有效提升睡眠质量和脊柱健康。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
