心肌劳损的调理方法有规律作息、合理饮食、适度运动、控制基础疾病等。
1.规律作息
避免长期熬夜、过度劳累，保证每天8小时充足睡眠，熬夜会加重心脏负担，损伤心肌功能，诱发胸闷、气短等不适。养成早睡早起的习惯，合理安排工作和休息，避免情绪激动和过度紧张，保持情绪稳定，减少心肌耗氧量。
2.合理饮食
饮食以清淡、低脂、低盐、高纤维为主，多吃蔬菜、杂粮、优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，减少高油、高脂、高盐食物和油炸食品、动物内脏的摄入。控制总热量摄入，避免肥胖，戒烟限酒，减少心脏损伤。
3.适度运动
在医生指导下进行适度运动，选择温和的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、游泳等，避免剧烈运动，每周运动3-4次，每次30分钟左右。运动能增强心肌功能，提高心脏的耐受力，促进血液循环，缓解心肌劳损症状。
4.控制基础疾病
心肌劳损多由高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病引起，需积极控制基础疾病，遵医嘱服用药物，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲双胍等，以控制血压、血脂、血糖在正常范围。定期复查，及时调整用药方案，避免基础疾病加重，损伤心肌功能，诱发严重并发症。
