新型冠状病毒感染所致嗓子疼，缓解方法主要围绕补充水分、调整饮食、局部护理、减少刺激、对症缓解展开。
1.补充水分
多喝温水、温凉的流质饮品，少量多次饮用，保持咽喉黏膜湿润，缓解干燥性疼痛，避免一次性大量饮水加重身体负担。
2.调整饮食
选择清淡、易消化、温凉的食物，如粥、烂面条、蒸蛋等，避免辛辣、过烫、坚硬食物，减少对咽喉的刺激，若疼痛明显影响进食，可在医生指导下使用西瓜霜含片、金银花含片、草珊瑚含片缓解症状。
3.局部护理
可用温盐水漱口，每天2-3次，每次含漱30秒后吐出，清洁咽喉、减轻炎症；也可适当含服温凉的润喉糖，缓解咽喉不适。
4.减少刺激
避免大声说话、喊叫，让咽喉得到充分休息；保持室内湿度适宜，避免干燥空气刺激咽喉，同时远离烟雾、粉尘等刺激性环境。
5.对症缓解
保证充足睡眠，避免熬夜，增强身体抵抗力，助力咽喉炎症恢复；若伴随轻微发热，可通过物理降温缓解，间接减轻嗓子疼痛感。
新冠感染所致嗓子疼多随病情恢复逐渐缓解，无需过度焦虑。日常做好护理，耐心休养即可，若嗓子疼持续加重、伴随呼吸困难、吞咽困难等症状，需及时就医排查异常，愿每一位感染者都能顺利恢复，早日摆脱不适。
