尿道结石的预防需结合饮食、饮水、基础疾病管理及生活习惯调整，核心在于维持尿液稀释度、减少结石成分过饱和。
一、充足饮水：每日饮水量保持1500~2000ml（约8杯），以白开水、淡茶水为佳，避免含糖饮料。夏季或运动后需额外补水，维持尿量1500ml/d以上，降低尿液中晶体沉积风险。
二、饮食调整：
- 高草酸食物（菠菜、杏仁、巧克力）适量摄入，避免过量；
- 控制钠盐（每日＜5g），减少高嘌呤食物（动物内脏、海鲜）；
- 胱氨酸结石患者需低蛋氨酸饮食，增加水分摄入。
三、基础疾病管理：
- 糖尿病患者需严格控糖，避免高渗尿；
- 甲状旁腺功能亢进者需定期监测血钙，及时干预；
- 长期卧床者每2小时翻身，鼓励主动排尿，预防尿液滞留。
四、特殊人群注意：
- 老年男性需关注前列腺增生风险，定期检查残余尿量；
- 孕妇需均衡饮食，避免长期单一饮食（如高钙奶粉过量）；
- 儿童避免过量补钙，母乳喂养儿需确保液体摄入充足。
五、运动与体重控制：避免久坐，规律运动（如快走、慢跑），维持BMI 18.5~24.9，肥胖者通过饮食+运动减重，降低结石复发率。
六、定期筛查：有结石病史者每半年复查泌尿系超声及尿常规，早期发现结石倾向。
