引起肩袖损伤的原因包括年龄增长（40岁以上人群风险增加）、慢性劳损（长期重复性肩部活动）、急性创伤（如跌倒或运动损伤）、代谢性疾病（如糖尿病）及解剖结构异常（如肩袖肌腱退变）。
年龄相关退变：随着年龄增长，肩袖肌腱的胶原纤维逐渐减少、脂肪浸润增加，弹性和韧性下降，在日常活动中易发生微小损伤累积，最终引发肩袖损伤。尤其40岁后退变速度加快，女性因激素变化可能更早出现相关问题。
慢性劳损因素：长期从事举重、游泳、投掷等肩部负重或重复性运动的人群，肩袖肌腱反复受到摩擦和牵拉，局部血液循环变差，易导致肌腱退变、撕裂。办公室人群长期保持含肩、耸肩姿势，也会增加肩袖负荷。
急性创伤与疾病：跌倒时肩部撑地、运动中突然发力或撞击，可能直接造成肩袖撕裂。糖尿病患者因微血管病变影响肌腱血供，同时炎症反应加速组织退变，肩袖损伤风险显著升高。
特殊人群注意：中老年人群应避免过度负重或突然发力，运动爱好者需加强肩部热身与拉伸，糖尿病患者需严格控制血糖以降低肌腱损伤风险，女性绝经后可适当补充钙质和维生素D，预防骨质疏松相关的肌腱退变。
