肩膀肌腱炎能否自愈取决于病程阶段和严重程度。若为轻度急性损伤（如运动后短暂疼痛），通常在1~2周内通过休息、冷敷等非药物干预可自愈；慢性或中度损伤（如反复劳损导致的肌腱退行性改变）则难以自愈，需专业治疗干预。
轻度急性肩膀肌腱炎具有一定自愈可能。此类多因劳累或轻微外伤引发，炎症局限且程度较轻，通过限制肩部活动、局部冷敷（急性期48小时内）等基础护理，多数人可在1-2周内症状缓解。
慢性或中度肩膀肌腱炎一般无法自愈。长期重复性动作（如长期使用电脑）或疼痛反复发作，会导致肌腱纤维变性，局部炎症持续存在，需结合物理治疗、药物（如非甾体抗炎药）等综合干预，避免病情进展。
特殊人群需谨慎对待肩膀肌腱炎自愈可能性。老年人群因肌腱修复能力下降，自愈时间可能延长且易复发；妊娠期女性因激素变化和重心改变，需更谨慎处理，建议优先非药物干预，必要时在专业指导下治疗。
肩膀肌腱炎若出现持续疼痛超过2周、夜间加重、活动受限等情况，应及时就医，避免因延误治疗导致肌腱撕裂等不可逆损伤。
