例假期间可以适量食用芒果，其富含维生素C、膳食纤维等营养成分，对缓解经期不适有一定辅助作用，但需注意个体差异及食用量。
经期可食用芒果的情况：芒果性温，富含维生素A、C及抗氧化物质，适量食用可补充经期流失的营养，对缓解疲劳、改善情绪有帮助。
经期需谨慎食用芒果的情况：芒果含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，尤其糖尿病患者需严格控制摄入量。
特殊人群食用建议：过敏体质者食用前需确认无芒果过敏史，避免引发皮疹、瘙痒等不适；脾胃虚寒者建议加热后食用，减少对肠胃刺激。
食用注意事项：每日食用量建议控制在1个中等大小芒果（约150克）以内，避免与生冷食物同食，保持饮食均衡。
