孕7月肚子发硬发紧多因假性宫缩引起，多数为生理性现象，休息后可缓解。若伴随疼痛、出血或胎动异常，需及时就医。
生理性假性宫缩：日常注意休息，避免久站或劳累，采取左侧卧位放松身体，可减少宫缩频率。
病理性宫缩：若1小时内宫缩≥3次且持续加重，或伴随腹痛、阴道流水，可能提示早产风险，需立即前往医院检查，必要时遵医嘱使用药物抑制宫缩。
高危人群：有早产史、多胎妊娠或宫颈机能不全的孕妇，需更密切监测，一旦出现异常宫缩，应尽快联系产科医生。
日常护理：保持情绪稳定，避免过度紧张；饮食均衡，控制体重增长；适当散步促进血液循环，但避免剧烈运动。
就医指征：宫缩频繁且无缓解、腹痛加剧、胎动异常、阴道出血或分泌物异常时，务必尽快就诊。
