膝关节疼痛原因多样，常见于骨关节炎（随年龄增长关节退变）、半月板损伤（运动或外伤后）、韧带损伤（如前交叉韧带撕裂）及滑膜炎（炎症刺激）等。
- 骨关节炎：多见于中老年人，尤其女性绝经后雌激素下降加速关节软骨退化，肥胖、反复膝关节劳损会加重症状，疼痛多在活动后加重，休息后缓解。
- 半月板损伤：常发生于运动爱好者或突然扭转动作时，年轻人因运动不当（如篮球急停变向）易致半月板撕裂，表现为关节卡顿、弹响及活动受限。
- 韧带损伤：前交叉韧带损伤常见于剧烈运动（如足球、滑雪），伴随明显肿胀和关节不稳；膝关节内侧副韧带损伤多因外力撞击内侧，需制动休息。
- 滑膜炎：长期反复摩擦或感染可引发，表现为关节肿胀、积液，活动时疼痛加剧，类风湿性关节炎、痛风等疾病也会继发滑膜炎。
特殊人群注意：老年人应避免长时间爬楼梯，肥胖者需控制体重减轻关节负担；运动前充分热身，女性绝经后可适当补充钙和维生素D；儿童青少年运动损伤需及时就医，避免延误治疗。
