计算女性排卵期可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察及排卵试纸检测等方法。月经规律者，排卵期通常在下次月经前14~16天左右；月经不规律者需结合其他方法综合判断。
月经周期规律者：排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，前后4~5天为易孕期。例如，若月经周期为28天，排卵期约在第14天；周期30天则在第16天左右。
月经周期不规律者：需通过排卵试纸检测促黄体生成素峰值（LH），当试纸出现强阳性时，预示24~48小时内排卵。同时，基础体温在排卵后会升高0.3~0.5℃，可辅助确认。
基础体温监测法：每天清晨醒来未活动时测量体温并记录，排卵前体温较低，排卵后因孕激素分泌增加而升高，形成双相体温曲线，排卵日通常在体温上升前。
宫颈黏液观察法：排卵前宫颈黏液稀薄透明、拉丝度高（可达10cm以上），类似蛋清；排卵后黏液变黏稠浑浊，拉丝度降低，此阶段受孕几率下降。
特殊人群注意事项：月经初潮后1~2年、围绝经期女性，因激素波动可能无规律排卵，建议结合排卵试纸或B超监测；服用激素类药物者需咨询医生调整监测方案。
