痛经可通过非药物干预（如热敷、规律运动）和药物（如非甾体抗炎药）缓解，药物可能有胃肠道不适等副作用。
非药物干预：规律运动（如瑜伽、快走）可改善血液循环，减少疼痛；热敷腹部或腰部能放松肌肉；保持良好睡眠与饮食均衡（减少咖啡因、高盐摄入）也有帮助。
药物缓解：疼痛严重时可使用非甾体抗炎药（如布洛芬类），需注意避免空腹服用以减少胃肠刺激。特殊人群（如孕妇、肝肾功能不全者）需遵医嘱，儿童应避免使用成人止痛药。
生活方式调整：经期前避免过度劳累，减少压力，保持情绪稳定。若疼痛持续加重或伴随异常出血，需及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。
注意事项：用药前仔细阅读说明书，避免长期依赖止痛药；青少年痛经可能随年龄增长或生育后缓解，无需过度焦虑，但需排除器质性病变。
