长期便溏可选用参苓白术散（健脾益气）、附子理中丸（温中健脾）、藿香正气胶囊（化湿和中）等中成药，需根据病因辨证选用。
一、脾气虚型便溏
表现为神疲乏力、食欲不振、大便时溏时泻。参苓白术散为首选，含人参、白术等，能健脾渗湿，适合脾胃虚弱伴湿盛者，尤其适合长期饮食不规律、劳累后加重的人群。
二、脾肾阳虚型便溏
表现为晨起腹泻、腹部冷痛、畏寒肢冷。附子理中丸主打温中健脾，适用于脾肾阳虚导致的久泻，需注意避免与生冷食物同服，孕妇慎用。
三、寒湿困脾型便溏
表现为大便黏滞、舌苔白腻、头身困重。藿香正气胶囊可解表化湿，适合饮食生冷或受凉后诱发的急性腹泻转慢性者，服药期间需避风寒。
四、特殊人群注意
婴幼儿及儿童需在医生指导下使用，避免自行用药；孕妇、哺乳期女性用药前应咨询专业医师；慢性病患者（如糖尿病、高血压）需排查药物相互作用。
五、非药物干预建议
饮食上避免生冷油腻，可适量食用山药、莲子等健脾食物；规律作息，适度运动（如八段锦），减少精神压力。若服药2周无效或症状加重，需及时就医排查器质性疾病。
