痰湿体质常用中药包括茯苓、陈皮、薏苡仁、苍术、泽泻。茯苓可健脾渗湿，陈皮理气化痰，薏苡仁利水渗湿，苍术燥湿健脾，泽泻利水渗湿泄热。
茯苓：性平，味甘淡，归脾、心经，能利水渗湿、健脾宁心，适合痰湿体质伴随脾虚湿盛、水肿尿少者，尤其适合中老年人群日常调理。
陈皮：性温，味辛、苦，归脾、肺经，有理气健脾、燥湿化痰之效，适合痰湿阻肺、脾胃气滞者，建议餐后服用以减少对脾胃刺激。
薏苡仁：性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，可利水渗湿、健脾止泻，适合湿热型痰湿体质，年轻人群可煮粥食用，但孕妇慎用。
苍术：性温，味辛、苦，归脾、胃、肝经，能燥湿健脾、祛风散寒，适合寒湿型痰湿体质，关节疼痛者可搭配生姜使用，阴虚内热者禁用。
泽泻：性寒，味甘、淡，归肾、膀胱经，有利水渗湿、泄热之效，适合湿热型痰湿体质伴小便短赤者，建议与茯苓配伍使用，肾功能不全者慎用。
注：特殊人群（孕妇、婴幼儿、慢性病患者）用药前需咨询专业医师，中药调理需坚持1-3个月见效，期间避免生冷油腻饮食。
