玉竹具有养阴润燥、生津止渴的功效，常用于改善阴虚燥热、咽干口渴等症状。
- 养阴润燥：玉竹能滋养肺阴，缓解肺燥干咳、少痰等症状，尤其适合秋冬干燥季节或长期用嗓人群。
- 生津止渴：可补充胃阴，改善热病后口渴、糖尿病引起的多饮症状，辅助调节体内津液代谢。
- 调节血糖血脂：现代研究表明，玉竹中的多糖和黄酮类成分可能有助于降低血糖和血脂，对代谢综合征有一定辅助作用。
- 改善疲劳：玉竹能缓解气阴两虚导致的疲劳、乏力，适合长期熬夜或体质虚弱者作为日常调理食材。
特殊人群注意：脾胃虚寒、痰湿内盛者（如舌苔厚腻、大便溏泄）应慎用，以免加重不适；孕妇、哺乳期女性及儿童建议在医生指导下使用。
