脾气暴躁、爱生气可能与内分泌失调（如甲状腺功能亢进）、长期压力、睡眠不足、慢性疼痛或某些精神心理疾病（如焦虑症、双相情感障碍）相关。
- 内分泌因素：甲状腺激素分泌过多会加速代谢，使人情绪亢奋易怒。女性更年期激素波动也可能引发情绪波动。
- 心理压力：长期工作、人际关系压力或抑郁情绪未及时疏导，易积累负面情绪，导致易怒。
- 生理状态：睡眠不足、低血糖或脱水会影响神经调节，使人情绪失控。慢性疼痛（如头痛、关节痛）也可能放大烦躁感。
- 精神疾病：焦虑症患者常因过度担忧引发情绪爆发，双相情感障碍患者在躁狂期会出现情绪高涨、易激惹症状。
若症状持续超2周，伴随失眠、食欲骤变或自我伤害念头，需及时就医排查甲状腺功能、激素水平及心理状态。日常可通过规律作息、适度运动（如瑜伽、慢跑）、深呼吸练习缓解压力，优先选择非药物干预方式。儿童青少年出现情绪失控，家长应避免斥责，多陪伴沟通，必要时寻求专业心理支持。
