眼睛疲劳治疗需结合病因与干预方式，常见方法包括20-20-20法则、热敷、人工泪液、药物缓解及生活调整，多数可通过非药物干预改善。
长时间用眼（如3C设备使用）导致的视疲劳，需每20分钟远眺20英尺外物体20秒，配合20-20-20法则，减少屏幕蓝光刺激，同时调整屏幕亮度与距离。
干眼症引发的疲劳，可使用无防腐剂人工泪液缓解，避免空调直吹眼部，室内湿度维持40%~60%，特殊人群如长期戴隐形眼镜者需缩短佩戴时间。
眼部炎症或过敏导致的疲劳，可冷敷减轻充血，避免揉眼，必要时在医生指导下使用抗炎眼药水，过敏体质者需规避过敏原。
特殊人群如老年人、儿童，建议减少用眼强度，每用眼30分钟休息5分钟，儿童需控制屏幕时间，避免低龄儿童使用成人眼药水，必要时寻求眼科检查。
