怎样治失眠抑郁症？
失眠抑郁症需结合药物与非药物干预，分轻度、中度、重度及特殊人群制定方案，多数患者经规范治疗4-8周逐步改善。
一、轻度失眠抑郁症
以心理干预为主，如认知行为疗法（CBT-I）调整睡眠认知，正念冥想、规律作息（固定22:00-6:00睡眠周期）改善生物钟，避免睡前使用电子设备。
二、中度失眠抑郁症
药物治疗与心理干预结合，可选用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物，如氟西汀、舍曲林，需在医生指导下服用，同时配合运动疗法（每周150分钟中等强度有氧运动）。
三、重度失眠抑郁症
需精神科医生评估，可能联用抗抑郁药与非苯二氮?类催眠药，如佐匹克隆，避免长期使用苯二氮?类药物（如安定）。
四、特殊人群注意事项
儿童青少年（12-18岁）优先心理疏导，慎用抗抑郁药；老年患者（≥65岁）需监测肝肾功能，起始剂量减半；孕妇哺乳期女性优先非药物干预，必要时短期使用褪黑素（需医生评估）。
五、康复与预防
治疗后需维持健康生活方式，避免咖啡因、酒精，定期复查调整方案，建立社会支持系统，降低复发风险。
