一躺床上翻身就头晕，可能是耳石症、颈椎病或体位性低血压等原因引起。若症状持续或频繁发作，需及时就医明确病因。
耳石症：耳石脱落至半规管，翻身时耳石随重力移动刺激神经，导致短暂眩晕（数秒至数十秒）。常见于40~60岁人群，女性略多，常无明确诱因，晨起或夜间翻身时易发作。
颈椎病：颈椎退变压迫血管神经，翻身时颈椎位置变化加重压迫，引发头晕、颈肩僵硬。长期伏案工作者、中老年人高发，尤其颈椎不稳者风险更高。
体位性低血压：体位突然变化（如从卧位起身）时血压骤降，脑部供血不足，表现为头晕、眼前发黑。多见于老年人、长期卧床者或服用降压药人群，糖尿病患者风险增加。
应对建议：耳石症可通过复位治疗改善；颈椎病需调整姿势，避免长时间低头，必要时佩戴颈托；体位性低血压者起身宜缓慢，避免突然翻身，日常可适当增加盐分摄入。特殊人群（如老年人、糖尿病患者）建议在医生指导下调整生活方式或用药方案。
