孕妇能适量吃金枪鱼，但需注意汞含量风险，建议每周食用量控制在150克以内，优先选择低汞金枪鱼品种。
低汞金枪鱼品种：罐装水浸金枪鱼（长鳍金枪鱼）汞含量较低，适合孕妇食用，每周1-2次，每次约75克。避免选择大型金枪鱼（如蓝鳍金枪鱼）及罐头油浸金枪鱼，其汞含量较高。
高汞金枪鱼品种：大型金枪鱼（如大眼金枪鱼）和鲨鱼、旗鱼等汞含量较高，孕妇应避免食用，每月不超过1次，每次不超过100克。
食用建议：孕妇每周食用1-2次低汞金枪鱼，每次不超过75克，避免生食金枪鱼（如刺身），选择煮熟的鱼类，减少寄生虫风险。
