下排牙肉痛需先明确原因，常见于牙周炎、智齿冠周炎或牙髓炎，建议24小时内用温盐水漱口，避免刺激，及时就医检查。
- 牙周炎引发：若伴随牙龈红肿出血、口臭，可能是牙菌斑堆积。需专业洗牙清除牙结石，日常用软毛牙刷+含氟牙膏，饭后漱口。糖尿病患者需严格控糖，避免加重炎症。
- 牙髓炎或根尖周炎：疼痛剧烈且持续，可能伴随咬合痛。需根管治疗，急性发作时可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），儿童需避免自行用药。
- 局部创伤：刷牙用力过猛或食物嵌塞导致。可用淡盐水含漱，避免辛辣刺激，24小时内冷敷止痛，若出血不止或疼痛加重需及时就诊。
日常注意口腔卫生，每半年至一年做口腔检查，发现牙龈异常及时处理。
