牙肉痛（牙龈痛）多因牙菌斑、牙结石堆积引发炎症，或牙周病、龋齿等导致。治疗需先明确病因，通过口腔清洁、药物及专业治疗缓解。
一、牙菌斑/牙结石引发的牙龈痛
牙菌斑长期堆积形成牙结石，刺激牙龈红肿出血。需通过专业洁牙去除结石，日常用含氟牙膏+软毛牙刷，每日刷牙2次，配合牙线清洁牙缝，减少菌斑再堆积。
二、牙周炎导致的牙龈痛
牙周炎伴随牙周袋形成、牙槽骨吸收，疼痛持续且可能伴口臭。需牙周系统治疗（如龈下刮治），同时控制全身疾病（如糖尿病），戒烟限酒，降低复发风险。
三、龋齿（蛀牙）波及牙龈的疼痛
龋洞深及牙龈时，食物嵌塞或细菌感染致牙龈肿痛。需及时补牙，若龋坏严重需根管治疗。儿童需注意乳牙龋坏，避免影响恒牙发育，建议每半年涂氟防龋。
四、智齿冠周炎引发的牙龈痛
智齿萌出不全时，牙龈与牙齿间形成盲袋，易嵌塞食物发炎。急性期用温盐水含漱，遵医嘱使用非甾体抗炎药，炎症消退后评估是否需拔除智齿。
特殊人群注意
孕妇因激素变化易患妊娠期牙龈炎，需加强口腔清洁，避免药物滥用；糖尿病患者需严格控糖，定期检查牙周，降低牙周病风险；儿童需家长协助刷牙，减少甜食摄入。
