牙肉痛（牙龈疼痛）主要因牙龈组织炎症、感染或损伤导致，以牙周炎、牙龈炎、食物嵌塞及口腔卫生不佳引发居多，需针对性干预。
牙龈炎：牙菌斑长期堆积刺激牙龈，表现为红肿、触痛，日常口腔清洁不足者高发，尤其青少年及中老年人需加强牙间清洁。
牙周炎：细菌侵袭扩展至牙周支持组织，伴随牙周袋形成、牙齿松动，吸烟、糖尿病患者风险更高，需定期牙周维护。
食物嵌塞：牙缝长期食物残渣嵌塞，压迫牙龈引发疼痛，常见于牙齿邻面龋坏或正畸治疗后，需及时清理并修复牙齿形态。
口腔创伤：刷牙用力过猛、食物过硬或牙科操作后，机械刺激致牙龈破损出血伴痛，儿童及老年人需注意刷牙力度与饮食选择。
特殊人群注意：孕妇因激素变化易患妊娠期牙龈炎，需温和清洁；糖尿病患者抗感染能力弱，需严格控糖并定期检查口腔。
干预原则：优先改善口腔卫生，使用软毛牙刷配合含氟牙膏，每日刷牙≥2次；炎症可遵医嘱短期使用非处方含氯己定漱口水，避免长期依赖，疼痛未缓解或加重需及时就诊口腔医疗机构评估。
