牙肉痛多因局部炎症或感染引发，需根据病因处理。若疼痛持续≤2天，可先尝试局部冷敷、盐水漱口等非药物干预；若超过2天或伴随肿胀、出血，应及时就医明确病因。
1. 牙肉痛常见原因及初步判断
牙肉痛（牙龈痛）常与牙菌斑堆积、牙周炎、智齿冠周炎或口腔黏膜损伤有关。若疼痛伴随牙龈红肿、刷牙出血、口臭，可能是牙周问题；若仅单侧后牙疼痛，可能是智齿萌出受阻。
2. 非药物干预措施
- 局部冷敷：疼痛初期可用冰袋隔着毛巾敷于疼痛侧面部，每次15分钟，每日3次，可缓解肿胀。
- 盐水漱口：用35℃~40℃温水加少量食盐（约500ml水加5g盐），每日漱口3~4次，每次30秒，帮助清洁口腔、减轻炎症。
- 避免刺激：暂时避免辛辣、过冷过热食物，减少对牙龈的刺激。
3. 需就医的情况及处理
若疼痛持续超过2天，或出现牙龈明显肿胀、面部肿胀、发热、张口受限，应尽快到正规医疗机构口腔科就诊。医生可能通过局部冲洗上药、牙周洁治或抗生素治疗（如甲硝唑等）控制感染。
4. 特殊人群注意事项
- 儿童：低龄儿童（<6岁）避免使用刺激性漱口水，优先用清水漱口，若乳牙期牙龈反复肿痛，需排查龋齿或乳牙萌出异常。
- 孕妇：孕期激素变化易加重牙龈敏感，需更注重口腔清洁，出现疼痛及时就医，避免自行用药。
- 糖尿病患者：血糖控制不佳时易引发牙周感染，需严格控制血糖并定期口腔检查，降低牙周并发症风险。
