孕妇低血糖时，建议立即摄入15-20g快速吸收碳水化合物（如1杯果汁、2块方糖），15分钟后复测血糖，未恢复可重复补充。
快速缓解类：
优先选择含单糖的食物，如蜂蜜水、葡萄糖片（无蔗糖型），避免空腹时间过长（建议每3-4小时进食1次）。
日常预防类：
增加全谷物、豆类、瘦肉等复合碳水摄入，少量多餐，避免空腹运动。孕期需保证每日碳水化合物占比45%~60%，避免精制糖过量。
特殊情况应对：
若频繁低血糖（空腹血糖＜3.3mmol/L），需就医排查妊娠糖尿病、妊娠剧吐等问题。高风险孕妇（如妊娠期糖尿病史）建议携带便携糖块，出现头晕、心慌时立即补充。
营养搭配建议：
饮食中加入蛋白质（如鸡蛋、酸奶）和健康脂肪（如坚果），延缓糖分吸收，维持血糖稳定。孕期体重管理需结合血糖监测，避免过度节食。
