来大姨妈时不建议喝凉茶。凉茶多含寒性成分，可能刺激子宫收缩，影响经血排出，加重痛经或经期不适。
体质虚寒者：这类人群经期本身易出现手脚冰凉、腹泻等症状，饮用凉茶会进一步降低体内阳气，导致经血不畅、痛经加剧，建议选择温性饮品如红糖姜茶。
痛经或经血不畅者：凉茶中的寒凉物质可能收缩子宫血管，减少经血排出，使经血淤积，加重疼痛。此类人群应避免饮用，可适当热敷腹部促进血液循环。
经期出血量少者：寒凉饮品可能抑制血液循环，导致经量进一步减少，影响正常生理调节，建议选择温热、补血的饮品，如红枣桂圆茶。
特殊人群：青春期女性身体尚未完全成熟，经期饮用凉茶易导致内分泌紊乱；更年期女性体质偏虚，寒凉刺激可能引发月经紊乱，均需格外注意，建议以温水或温性食物为主。
