月经期间不建议喝凉茶。凉茶多含寒凉成分，可能刺激子宫收缩，影响经血排出，增加痛经或经血不畅风险。
体质虚寒者：此类人群经期易出现手脚冰凉、腹泻，饮用凉茶会加重寒凝血瘀，建议选择温性饮品如红糖姜茶。
痛经敏感者：痛经女性子宫较为敏感，寒凉刺激可能诱发或加重疼痛，可饮用常温温水或红枣茶缓解不适。
经期延长或量多者：寒凉饮品可能影响血液循环，导致经血排出不畅或经期延长，需避免饮用以维持正常经期规律。
特殊人群：青春期少女及围绝经期女性，经期体质相对敏感，更需注意保暖，减少寒凉饮食摄入，优先选择温热、易消化食物。
