来月经时是否能喝凉茶，需根据个人体质和经期反应综合判断。体质偏热者少量饮用可能无明显不适，但体质虚寒或经期腹痛者饮用可能加重症状。
体质偏热女性：若处于经期且平时易上火、口干舌燥，可少量饮用常温凉茶，一般不会显著影响月经周期，但需注意避免冰镇凉茶。
体质虚寒女性：经期饮用凉茶可能引发下腹部疼痛、经血减少或经血不畅，加重经期不适，此类人群建议选择温性饮品。
经期腹痛女性：凉茶中的寒凉成分可能刺激子宫收缩，导致痛经加剧，应避免饮用。
特殊人群：青春期少女、更年期女性及有慢性妇科疾病者，经期体质较为敏感，饮用凉茶易引发月经异常，需格外谨慎。
建议：经期优先选择温开水、红糖姜茶等温性饮品，日常注意观察自身反应，若饮用后出现不适，应立即停止并及时就医。
