来姨妈时不建议喝凉茶。凉茶多含寒凉性成分，可能刺激子宫收缩，影响经血排出，加重经期不适。
经期体质虚寒者：这类人群经期常伴腹痛、腹泻，饮用凉茶会加重脾胃虚寒，导致经血不畅、经量减少，建议选择温热饮品如红糖姜茶。
经期痛经明显者：凉茶中的寒凉物质可能诱发或加重子宫痉挛性疼痛，尤其对原发性痛经女性，饮用后疼痛可能加剧，可通过热敷腹部缓解。
经期经量偏多者：寒凉饮品可能影响血液循环，导致经血排出不畅，增加经血淤积风险，建议经期避免饮用，多喝温水或红枣水。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童经期更需注意，凉茶中的成分可能影响内分泌或肠胃功能，建议以温性食物为主，确保经期健康。
