来大姨妈期间不建议喝凉茶。凉茶多为寒凉性饮品，可能刺激子宫收缩，影响经血排出，加重痛经或经量异常。
体质虚寒者：此类人群经期本就易出现手脚冰凉、腹泻等症状，饮用凉茶会进一步加重体内寒气，导致经血运行不畅，痛经加剧，甚至引发经血减少或淋漓不尽。建议此时选择红糖姜茶或温开水等温热饮品。
痛经较严重者：痛经患者的子宫内膜前列腺素水平较高，子宫敏感性增加，凉茶的低温刺激可能诱发或加重子宫痉挛，使疼痛更剧烈。若已有明显痛经症状，饮用凉茶会雪上加霜，需避免。
经期异常者：经量少、经期短等异常情况的女性，饮用凉茶可能抑制血液循环，导致经血排出受阻，加重症状；经量多的女性则可能因寒凉刺激导致经期延长或经量进一步增多，破坏经期规律。
特殊人群：青春期少女正处于身体发育阶段，脾胃功能尚未完全成熟，经期饮用凉茶易损伤脾胃阳气，影响营养吸收；更年期女性体质多偏虚，寒凉饮品可能加重潮热、盗汗等更年期症状，建议经期以温性饮食为主。
