来月经期间不建议喝凉茶。凉茶通常含有寒凉性成分，可能刺激子宫收缩，影响经血排出，加重经期不适。
体质虚寒者：经期饮用凉茶易加重气血凝滞，导致痛经、经血减少或经血颜色变深，甚至引发经血不畅。建议选择温性饮品，如红糖姜茶。
痛经敏感者：寒凉刺激可能诱发或加重痛经，尤其本身患有子宫内膜异位症或子宫腺肌症的女性，需格外注意避免。可通过热敷腹部缓解不适。
月经量大者：寒凉饮品可能影响血液循环，导致经血排出受阻，反而增加经量波动风险。建议饮用温水或红枣茶调节。
特殊人群：青春期少女及更年期女性体质相对敏感，经期应避免饮用凉茶，可选择桂圆茶或玫瑰花茶等温和饮品，减少身体负担。
