例假结束后排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即月经周期规律者，排卵期一般为月经结束后7~10天内（以28天周期为例，第14天左右）。
对于月经周期规律者，排卵日相对固定（下次月经来潮前14天），排卵期为排卵日及前后4~5天。月经结束后至排卵前的时间段内，若月经周期28天，结束后约7~10天进入排卵期；若周期稍长（30天），则可能在结束后10~12天左右。
对于月经周期不规律者，无法通过单纯月经结束时间判断排卵期，需结合基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸检测及B超监测卵泡发育等方式综合判断。
备孕人群建议在排卵期适当增加同房频率，同时保持规律作息与均衡饮食，避免过度劳累；月经周期紊乱者应尽早就医调整，排除内分泌疾病等潜在问题。特殊人群如服用含激素类药物、患有多囊卵巢综合征等，需在医生指导下通过专业检查明确排卵期。
