女人避孕最安全的方式是根据自身情况选择高效、可逆且副作用可控的方法，如短效复方口服避孕药（需排除禁忌证）、宫内节育器（含铜或含激素）、长效可逆避孕法（如皮下埋植剂）等，其中短效复方口服避孕药和宫内节育器在正确使用下失败率最低。
短效复方口服避孕药：需每日规律服用，连续21天停药7天，失败率约0.3%。适合无严重心血管疾病、肝肾功能正常的育龄女性，服药期间需注意漏服处理，漏服超过12小时需补服并警惕突破性出血。
宫内节育器：含铜宫内节育器有效期5~10年，失败率约0.8%；含左炔诺孕酮宫内节育器有效期3~5年，失败率约0.2%。适合已生育、无感染或子宫畸形的女性，放置后可能出现经期延长或下腹不适，需定期复查位置。
长效可逆避孕法：皮下埋植剂（含依托孕烯）有效期3~5年，失败率约0.3%；长效注射剂（如醋酸甲羟孕酮）每3个月注射一次，失败率约0.3%。适合无法坚持每日服药或需长期避孕的女性，可能出现月经紊乱，停药后恢复排卵需3~12个月。
特殊人群提示：哺乳期女性优先选择宫内节育器或避孕套；有血栓病史、严重高血压或糖尿病者需避免含雌激素的避孕药；40岁以上吸烟女性慎用避孕药，建议选择避孕套或宫内节育器。
