手腕处的两个凸起骨头分别是桡骨茎突和尺骨茎突，位于桡骨和尺骨的远端，是腕关节重要的骨性标志。
桡骨茎突
是桡骨远端外侧的骨性突起，触摸时较明显，常因长期重复性腕部活动或外力损伤引发腱鞘炎，常见于办公族、运动员等。
尺骨茎突
位于尺骨远端内侧，相对稍短且位置略靠后，其附近区域的疼痛可能与腕关节扭伤、尺骨撞击综合征等有关，需结合影像学检查明确。
特殊人群注意
儿童生长发育期间，腕部骨骼可能因姿势不良或外伤出现异常凸起，需及时就医排查；老年人因关节退变，茎突周围易发生骨质增生，活动时可能伴随疼痛，建议减少负重活动，注意保暖。
日常防护
避免长时间保持同一腕部姿势，搬运重物时注意正确发力，运动前做好腕部热身，出现不明原因凸起或疼痛时，建议尽早前往医疗机构就诊，明确诊断后再进行针对性处理。
