肠燥症（肠易激综合征） 是一种常见的功能性肠病，以持续或反复发作的腹痛、腹胀伴排便习惯改变（便秘/腹泻型）为特征，症状常与情绪压力、饮食、生活节奏相关，无器质性病变。
一、便秘型肠燥症
表现为排便困难、粪便干结，每周排便≤3次，或排便量明显减少。长期便秘可能增加结直肠肿瘤风险，需优先调整膳食纤维（如燕麦、芹菜）、水分摄入及规律运动。
二、腹泻型肠燥症
排便频繁（每日≥3次）、粪便稀溏或水样，常伴腹痛、腹胀。饮食中避免乳糖、果糖等不耐受成分，可尝试低FODMAP饮食（如排除小麦、洋葱），情绪管理对改善症状至关重要。
三、混合型肠燥症
兼具便秘与腹泻症状，症状波动更明显。需综合调整饮食结构，增加膳食纤维至每日25~30g，选择全谷物、豆类等复合碳水，减少咖啡因及酒精摄入。
四、其他注意事项
- 特殊人群：孕妇需避免刺激性泻药，儿童便秘优先通过饮食（如增加西梅泥、梨汁）和定时排便训练改善，老年人需警惕药物（如钙通道阻滞剂）诱发的便秘。
- 治疗原则：一线非药物干预为主，必要时短期使用渗透性缓泻剂（如聚乙二醇）或解痉药（如匹维溴铵），避免长期依赖刺激性泻药。
建议记录症状日记，观察饮食与症状关联，若症状持续或加重，及时至消化专科评估，排除器质性病变。
