二十号来月经，若月经周期规律（28~30天），排卵期通常在月经第11~15天，即次月5~9号左右；若周期不规律，需结合基础体温监测或排卵试纸判断。
月经周期规律者：排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，以28天周期为例，20号月经，排卵期约为5号（20+14-28=6号？此处修正：28天周期下，排卵日为20+14-28=6号，排卵期通常为排卵日前后4~5天，即2~10号）。
月经周期短（＜25天）者：如22天周期，排卵日约为20+14-22=12号，排卵期10~16号；周期长（＞35天）者，如40天周期，排卵日约为20+14-40=-6号（需结合上月月经推算），排卵期1~7号。
特殊情况：经期延长（＞7天）或淋漓出血者，需重新记录周期起点，建议通过排卵试纸持续监测LH峰值，或结合B超观察卵泡发育。
备孕/避孕建议：规律周期者可在排卵期前3天至后1天安排同房，提高受孕率；避孕者需严格避开排卵期前后5天，结合基础体温（排卵后升高0.3~0.5℃）确认安全周期。
注意事项：情绪波动、压力、疾病等可能影响排卵时间，建议连续监测2~3个周期，特殊人群（如多囊卵巢综合征患者）需遵医嘱调整监测方案。
