如何知道排卵日与排卵期？可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、宫颈黏液观察（排卵期黏液清亮拉丝）、排卵试纸检测（LH峰值出现后24-48小时排卵）及月经周期推算（下次月经前14天左右）综合判断。
月经周期规律者，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，前后4-5天为易孕期。月经周期不规律者，可通过排卵试纸或B超监测卵泡发育确定排卵期。
基础体温监测需每日清晨未活动时测量，记录后观察双相体温变化，排卵日通常在体温上升前一天。若体温持续升高超过18天，提示可能已受孕。
宫颈黏液在排卵期会变得稀薄、透明、富有弹性，拉丝长度可达10cm以上，此阶段受孕几率较高。非排卵期黏液则黏稠、量少。
排卵试纸检测应从月经周期第10天开始，每日固定时间检测，当试纸出现强阳后，24-48小时内排卵可能性大。若试纸持续弱阳，需排除内分泌异常。
特殊人群如多囊卵巢综合征患者，建议通过B超监测排卵；高龄女性（≥35岁）可结合激素六项检查评估卵巢功能，提高受孕成功率。
