孕妇应谨慎食用高糖、高汞或可能引起过敏的水果及食物。如榴莲、菠萝蜜等热带水果过量易致血糖波动；木瓜含木瓜蛋白酶可能刺激子宫；杏仁含苦杏仁苷可能释放微量氰化物。加工食品如腌制品、罐头含亚硝酸盐和防腐剂；生食如刺身、溏心蛋有感染寄生虫风险；酒精及含酒精饮品绝对禁止。
高糖水果：荔枝、龙眼等升糖指数高，可能引发妊娠糖尿病，建议每日不超过200克，优先选择苹果、蓝莓等低GI水果。
易过敏食物：芒果、菠萝等含刺激性物质，过敏体质孕妇需少量尝试，出现皮疹、腹痛等症状立即停止并就医。
加工食品：腌制食品如咸菜、熏制肉类含钠量高，可能加重水肿和血压升高，建议选择新鲜食材。
生食风险：刺身、未熟牛排等可能携带李斯特菌，增加流产风险，建议所有肉类彻底煮熟，避免生食。
酒精及咖啡因：酒精可能导致胎儿畸形，咖啡因过量增加流产风险，孕妇应完全避免酒精，每日咖啡因不超过200毫克（约2杯咖啡）。
特殊人群提示：有妊娠糖尿病史者需严格控制糖分摄入；过敏体质孕妇食用新水果前先小剂量尝试；高龄孕妇更需关注食品卫生，减少生食摄入。
