子宫膜脱落（子宫内膜脱落）是女性周期性月经的核心机制，指伴随激素变化，子宫内膜功能层周期性坏死、脱落并排出体外的生理过程，通常发生在月经周期第28天左右，持续3~7天。
正常生理性脱落：月经周期中，卵巢激素调控子宫内膜增厚，若未受孕，激素骤降致内膜缺血坏死，通过宫颈、阴道排出，形成经血，量约20~60ml，周期规律（21~35天），无明显不适或轻微腰酸。
异常病理性脱落：
- 子宫内膜增生症：雌激素长期刺激致内膜过度增厚，脱落时出血量多、持续久，可能伴随经期延长（>7天）、经量异常。
- 子宫内膜炎：感染引发内膜炎症，脱落时疼痛加剧、分泌物异常（如异味、颜色改变），需抗感染治疗。
- 子宫内膜异位症：内膜组织异位生长，脱落时刺激周围组织，引发痛经、性交痛，可能影响生育。
特殊人群注意事项：
- 青春期女性：初潮后1~2年月经周期不规律，内膜脱落可能伴随轻度痛经，可通过热敷、规律作息缓解。
- 育龄期女性：备孕期间异常出血需排查内膜问题，避免自行用药，建议及时就医。
- 围绝经期女性：激素波动导致内膜脱落不规律，若出现经期延长、经量增多，需警惕内膜病变，建议定期妇科检查。
日常护理建议：
- 保持规律作息，避免熬夜，减少激素紊乱风险。
- 经期注意保暖，避免生冷饮食，可适度运动促进经血排出。
- 若出现异常出血、剧痛等症状，及时前往正规医疗机构就诊，明确病因后规范治疗。
