子宫膜脱落，医学上称为子宫内膜脱落，通常指月经周期中子宫内膜随激素变化自然脱落的生理过程，一般持续3~7天，伴随经血排出。
生理性子宫内膜脱落：正常月经周期中，卵巢激素调控子宫内膜增厚，若未受孕，激素水平下降导致内膜缺血坏死脱落，形成月经，属于女性周期性生理现象，无需特殊干预。
病理性子宫内膜脱落：若脱落异常（如经期延长、经量过多或淋漓不尽），可能与内分泌紊乱（如多囊卵巢综合征）、子宫内膜炎或子宫平滑肌瘤等疾病相关，需及时就医排查。
特殊人群注意事项：青春期少女初潮后1~2年内月经周期不规律属正常，若持续异常需就诊；育龄期女性若脱落伴随剧烈腹痛或异常出血，可能提示宫外孕或其他急症，应立即就医；围绝经期女性若出现异常出血，需警惕子宫内膜病变，建议定期妇科检查。
日常护理建议：经期注意保暖，避免剧烈运动；保持规律作息，减少熬夜；均衡饮食，适当补充铁剂和蛋白质，有助于缓解经期不适。
