来例假肚子疼（痛经）主要是子宫内膜脱落时，子宫强烈收缩排出经血，同时释放前列腺素等物质刺激神经末梢所致，疼痛通常持续数小时至1-2天，程度因人而异。
原发性痛经：多见于年轻女性，无器质性病变，主要与前列腺素分泌过多、子宫位置异常（如后位子宫）、精神压力大或缺乏运动有关，疼痛多在经期第1天最明显，伴随腰酸、乏力等症状。
继发性痛经：由盆腔器质性疾病引发，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等，疼痛可能在月经前数天开始，持续至整个经期，且随病情进展加重，可能影响正常生活。
特殊人群注意：青春期少女因内分泌调节未成熟，易出现原发性痛经，可通过规律作息、适度运动缓解；育龄女性若痛经突然加重或伴随异常出血，需排查继发性病因；更年期女性若出现经期腹痛，应警惕妇科疾病风险。
缓解建议：非药物干预优先，如经期热敷腹部、饮用温红糖姜茶、规律作息；疼痛明显时可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期依赖。
