孕期血糖偏高需分阶段干预：孕24~28周首次筛查，若血糖≥5.1mmol/L需警惕妊娠糖尿病，需优先通过饮食+运动控制，必要时在医生指导下用药。
一、饮食调整
控制精制糖摄入，主食以杂粮（如燕麦、糙米）为主，每日5~6餐少量多餐。增加膳食纤维（蔬菜、低糖水果），避免高糖零食，烹饪少油少盐。
二、运动干预
每天30分钟中等强度运动（如快走、孕妇瑜伽），餐后1小时进行最佳。运动时心率控制在100~120次/分钟，避免剧烈运动，运动中监测血糖变化。
三、血糖监测
每周至少3天监测空腹及餐后2小时血糖，空腹控制在3.3~5.3mmol/L，餐后2小时≤6.7mmol/L。若血糖持续偏高，及时联系产科医生评估是否需胰岛素治疗。
四、特殊人群注意
高龄孕妇（≥35岁）、肥胖（BMI≥28）或有糖尿病家族史者需更严格控糖，定期复查糖化血红蛋白（HbA1c）。产后6~12周需再次筛查，降低远期糖尿病风险。
