心跳很快且整夜睡不着，可能由生理因素（如情绪应激、咖啡因摄入）或病理因素（如心律失常、甲状腺功能亢进）引起。若持续超过2周，需就医排查。
生理应激因素：焦虑、压力等情绪波动会激活交感神经，导致心率加快、入睡困难。睡前1小时应避免使用电子设备，可通过深呼吸练习（4-7-8呼吸法）降低心率。
生活方式因素：过量摄入咖啡因（如咖啡、浓茶）或酒精会刺激神经，引发心悸与失眠。建议睡前6小时停止摄入含咖啡因饮品，酒精仅在少量饮用时可能助眠，但会破坏睡眠周期。
病理因素：心律失常（如房颤）、贫血、甲状腺功能亢进等疾病会导致持续性心动过速。若伴随胸闷、气短、体重骤变等症状，需及时通过心电图、甲状腺功能检测明确病因。
特殊人群建议：孕妇需警惕妊娠高血压或子痫前期风险，应立即就医监测血压与心率；老年人若合并冠心病，夜间心动过速可能提示心肌缺血，需避免自行用药，优先选择非药物干预（如抬高床头、避免平躺）。
治疗原则：优先通过规律作息、放松训练等非药物方式改善；必要时可在医生指导下短期使用β受体阻滞剂（如美托洛尔）控制心率，但需严格遵循用药禁忌，避免用于支气管哮喘或严重心衰患者。
